Des mots qui résonnent

Des vécus pour se sentir moins seul·e.

Peut-être reconnaîtrez-vous un doute, une peine ou un espoir dans ces récits. Prenez ce qui vous aide, laissez le reste. La lecture est libre, sans compte.

Juste lire, c’est déjà bien

Vous n’avez pas besoin de raconter votre histoire pour avoir votre place ici.

Comment vous sentez-vous aujourd’hui ?

Choisissez un ressenti pour retrouver les histoires qui en parlent. Les mêmes repères vous accompagnent pendant la lecture.

Vous pouvez aussi tout parcourir

Plusieurs émotions peuvent coexister. Ces repères décrivent les récits, sans définir votre vécu ni vous demander d’aller mieux.

Votre lecture
Tous les ressentis, toutes les histoires

Rechercher dans les histoires

Type de relation toxique

Choisissez le mécanisme qui vous parle. Ces repères décrivent un vécu et ne diagnostiquent jamais une personne.

50 histoires visibles

Choisissez un récit, prenez votre temps

TémoignageDans le douteLe cœur lourdType de dynamiqueEmprise / perversion narcissiqueManipulation et tromperie3 min de lectureJe croyais qu’il l’avait enfin quittée, jusqu’à ce que je découvre les photosAprès avoir idéalisé pendant cinq ans un homme charismatique, j’ai quitté mon mari et vendu notre maison. Une simple recherche sur les réseaux sociaux m’a révélé qu’il n’avait jamais quitté sa compagne.#manipulation#infidélitéAnonymeLire →TémoignageDans le douteÀ boutJe me reconstruisType de dynamiqueEmprise / perversion narcissiqueGaslighting / déformation de la réalité3 min de lectureJe croyais que le problème venait de moi, jusqu’à ce que mon corps me dise le contrairePendant des années, j’ai cru être le problème. Il disait que mes amis étaient jaloux, que mon anxiété était anormale et que j’étais folle. Une crise le jour de mon anniversaire a fait tomber le mensonge.#gaslighting#anxiétéAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe me reconstruisType de dynamiqueDynamique familiale toxiqueManipulation émotionnelle3 min de lectureJe croyais que la dépression n’était que de la tristesse, jusqu’à ce qu’elle ressemble à la folieÀ 24 ans, je pensais que la dépression se résumait à la tristesse. C’était une anxiété terrifiante. J’ai appris à distinguer le pardon de l’acceptation et à demander de l’aide.#dépression#anxiétéAnonymeLire →TémoignageDans le douteJe me reconstruisType de dynamiqueContrôle coercitifContrôle coercitif2 min de lectureIl m’a fait croire que j’étais folle, jusqu’au jour où j’ai compris que ce n’était pas vraiLes cadeaux et les plaisanteries ont laissé place aux humiliations, à l’isolement et au gaslighting. Une question d’un collègue m’a enfin aidée à voir ce qui m’arrivait.#gaslighting#isolementAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe vais mieuxType de dynamiqueEmprise / perversion narcissiqueEmprise / violence narcissique3 min de lectureJe croyais au coup de foudre, jusqu’à ce qu’il me laisse inconsciente au solEn quelques secondes, il m’a semblé être mon âme sœur. Deux ans plus tard, il m’a laissée inconsciente par terre pendant quatre heures. Voici comment j’ai survécu et retrouvé mon chemin.#narcissisme#violencesAnonymeLire →TémoignageÀ boutJe me reconstruisType de dynamiqueEmprise / perversion narcissiqueEmprise / violence narcissique3 min de lectureJe croyais qu’il était mon âme sœur, jusqu’à ce que je comprenne que tout était fauxÀ 50 ans, j’ai rencontré un homme qui copiait mes goûts et promettait une vie à deux. Derrière ce miroir se cachaient l’isolement, le contrôle et la trahison.#narcissisme#contrôleAnonymeLire →TémoignageÀ boutJe vais mieuxType de dynamiqueContrôle coercitifEmprise / violence narcissique3 min de lectureJe le prenais pour mon chevalier servant, jusqu’à ce qu’il rende tout départ impossibleIl avait traversé le pays pour moi. Pendant des années, j’ai nié les violences parce qu’il n’y avait pas de bleus. Après sa mort, j’ai découvert toute l’étendue de ses mensonges.#gaslighting#contrôleAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe me reconstruisJe vais mieuxType de dynamiqueContrôle coercitifContrôle coercitif3 min de lectureJe croyais que sa jalousie prouvait son amour, jusqu’à ce qu’il m’étrangleJ’étais une jeune mère joyeuse quand un homme rencontré sur Tinder m’a éblouie de luxe et d’attention. Les cadeaux avaient des conditions, puis la violence a failli me tuer.#contrôle-coercitif#violences-conjugalesAnonymeLire →TémoignageDans le douteJe me reconstruisType de dynamiqueContrôle coercitifEmprise / violence narcissique2 min de lectureJe croyais être le problème, jusqu’à ce que ma thérapeute me dise le contraireAprès des mois à être traitée de folle, surveillée en ligne et sabotée dans mon travail, une thérapeute a enfin nommé les violences. Je n’avais jamais été le problème.#gaslighting#violence-narcissiqueAnonymeLire →TémoignageDans le douteJe me reconstruisType de dynamiqueContrôle coercitifContrôle coercitif3 min de lectureIl m’a fait croire que j’entendais des voixAprès avoir traversé le pays pour une vie promise, je me suis retrouvée isolée, contrôlée financièrement et accusée d’halluciner. Quand je suis partie, il a utilisé mon traumatisme pour prendre notre fils.#gaslighting#violence-sexuelleAnonymeLire →TémoignageDans le douteJe vais mieuxType de dynamiqueContrôle coercitifContrôle coercitif2 min de lectureJe prenais sa jalousie pour de l’amour, jusqu’à ce qu’il me suive chez moiÀ 16 ans, j’ai confondu contrôle et amour. Il suivait ma position, m’isolait et m’a poursuivie jusqu’à ma résidence. Sa menace de suicide m’a poussée à porter plainte.#contrôle#isolementAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe me reconstruisType de dynamiqueContrôle coercitifContrôle coercitif2 min de lectureJe croyais l’aider, jusqu’à ce qu’il me force à dormir dans ma voitureJe pensais pouvoir le sauver de ses addictions. Il m’a isolée, a déformé ma réalité et m’a contrainte à dormir dans ma voiture. J’ai finalement trouvé le courage de partir.#gaslighting#privation-de-sommeilAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe vais mieuxType de dynamiqueContrôle coercitifContrôle coercitif2 min de lectureJe croyais que la jalousie était de l’amour, jusqu’à ce qu’il sorte un couteauPendant dix ans, mon mari m’a isolée, menacée et obligée à cacher mes blessures. Lorsqu’il m’a menacée avec un couteau, j’ai compris que cet amour était une prison.#contrôle-coercitif#violences-conjugalesAnonymeLire →TémoignageDans le douteJe me reconstruisType de dynamiqueEmprise / perversion narcissiqueEmprise / violence narcissique2 min de lectureJe le croyais victime, jusqu’à ce que je voie son empriseJ’ai financé son entreprise et abandonné mon identité. Des années ont été nécessaires pour comprendre que je vivais un lien traumatique avec un manipulateur.#lien-traumatique#contrôleAnonymeLire →TémoignageDans le douteLe cœur lourdType de dynamiqueContrôle coercitifTraumatisme complexe / relation abusive3 min de lectureJ’aimais l’homme qui m’avait violéeDeux ans après avoir été violée par mon compagnon, j’ai compris que je l’aimais encore. Voici la réalité douloureuse et taboue d’aimer la personne qui vous a détruite.#viol#traumatismeAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe me reconstruisType de dynamiqueContrôle coercitifContrôle coercitif2 min de lectureJe croyais que la jalousie était de l’amour, jusqu’à ce qu’il verrouille la salle de bainsPendant huit ans, dès le lycée, j’ai subi des violences psychologiques, sexuelles et physiques. Comprendre le viol conjugal m’a permis de nommer mon traumatisme et de partir.#violences-conjugales#gaslightingAnonymeLire →TémoignageDans le douteJe me reconstruisType de dynamiqueContrôle coercitifContrôle coercitif et violences physiques3 min de lectureJe croyais qu’il était l’homme de ma vie, jusqu’à sa première gifleÀ 17 ans, je croyais avoir trouvé le compagnon idéal. En six mois, une gifle a ouvert la voie aux tortures, violences sexuelles, privations et à un isolement total.#violences-conjugales#violence-sexuelleAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe me reconstruisType de dynamiqueContrôle coercitifContrôle coercitif2 min de lectureJe prenais sa jalousie pour de l’amour, jusqu’à ce qu’il me brise la chevilleAprès une rencontre fulgurante, j’ai vécu cinq ans de contrôle, menaces et violences. Une cheville brisée et une fausse tentative de suicide m’ont appris que le premier coup est déjà le dernier avertissement.#violences-conjugales#contrôle-coercitifAnonymeLire →TémoignageDans le douteJe vais mieuxType de dynamiqueContrôle coercitifContrôle coercitif2 min de lectureJe me sentais déjà otage avant même le confinementMon mari venait de s’installer en France quand les insultes, l’alcool et les violences ont commencé. Au confinement, j’ai dû attendre qu’il s’effondre pour m’enfuir.#contrôle-coercitif#violences-conjugalesAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdType de dynamiqueDynamique familiale toxiqueContrôle abusif / rapport de pouvoir2 min de lectureJe croyais que mon père adoptif m’aimait, jusqu’à ce qu’il me suspende à une bouteille de gazÀ 10 ans, j’espérais enfin une enfance normale. J’ai connu la faim, la torture et l’humiliation, et pris la faute de ma sœur pour tenter de la protéger.#maltraitance-infantile#traumatisme-familialAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe me reconstruisType de dynamiqueDynamique familiale toxiqueEmprise / violence narcissique2 min de lectureJe suis restée par peur, pas par amourÀ 24 ans, j’avais ignoré tous les signaux et vécu dans la terreur pendant ma grossesse. Deux ans plus tard, je raconte comment j’ai survécu aux mensonges et à l’isolement.#violence-psychologique#isolementAnonymeLire →TémoignageDans le douteJe me reconstruisType de dynamiqueContrôle coercitifContrôle coercitif / codépendance2 min de lectureJe me croyais folle, jusqu’à l’appel de la policeAdoptée à trois mois, je pensais être en sécurité. Une relation violente, un appel au 911 et l’intervention de la police m’ont montré à quel point je m’étais perdue.#violences-conjugales#isolementAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe me reconstruisType de dynamiqueManipulation spirituelleContrôle coercitif2 min de lectureJe croyais être le problème, jusqu’à ce que je voie mon fils par terreAprès des années de contrôle religieux et de violences, j’ai compris que mes enfants étaient en danger. J’ai tout quitté pour les sauver.#contrôle-coercitif#violence-religieuseAnonymeLire →TémoignageDans le douteJe me reconstruisType de dynamiqueContrôle coercitifEmprise / violence narcissique2 min de lectureJe suis restée parce que je croyais devoir exister à travers luiÉtudiante en intervention sociale, je pensais qu’une relation me ferait exister. Elle est devenue un cauchemar de contrôle, de coups et d’isolement.#violences#contrôleAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe me reconstruisType de dynamiqueDynamique familiale toxiqueContrôle coercitif2 min de lectureJe croyais pouvoir courir plus vite que lui, jusqu’à ce qu’il me poignardeAprès sept ans d’emprise, j’ai survécu à vingt coups de couteau. Des années plus tard, je vis avec la peur de sa libération et protège mes enfants.#contrôle-coercitif#violences-conjugalesAnonymeLire →TémoignageEn colèreJe me reconstruisType de dynamiqueContrôle coercitifContrôle coercitif2 min de lectureJe prenais sa jalousie pour de l’amour, jusqu’à ses menaces de suicideÀ 18 ans, je suis tombée amoureuse d’un garçon qui disait m’aimer. À 21 ans, il lançait des manettes vers ma tête et menaçait de mourir si je partais.#contrôle#violencesAnonymeLire →TémoignageÀ boutJe me reconstruisType de dynamiqueContrôle coercitifContrôle coercitif2 min de lectureJ’ai perdu 30 kilos et mon visage auprès d’une femme qui me contrôlaitMaxime a vécu huit mois de contrôle, d’isolement et de torture. Sauvé par sa famille, il a dû reconstruire son visage et sa vie.#violences-conjugales#homme-victimeAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe me reconstruisType de dynamiqueContrôle coercitifContrôle coercitif2 min de lectureJe croyais qu’il m’aimait, jusqu’à ce qu’il tente de me tuerAprès des années d’emprise et une tentative de meurtre, j’ai fui en Afrique puis repris ma vie. Écrire a rendu la honte à son véritable propriétaire.#contrôle-coercitif#survivanteAnonymeLire →TémoignageDans le douteLe cœur lourdType de dynamiqueContrôle coercitifContrôle coercitif2 min de lectureJe prenais sa jalousie pour de l’amour, jusqu’à ce qu’il menace mes parentsUne chanteuse d’opéra raconte comment un an d’humiliations, de coups et de menaces contre sa famille lui a volé sa voix et son identité.#contrôle-coercitif#violences-conjugalesAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe me reconstruisType de dynamiqueDynamique familiale toxiqueContrôle coercitif2 min de lectureJ’ai choisi d’élever seule mes deux fils après les violences et le cancerAprès une relation violente et un cancer du col de l’utérus pendant ma grossesse, j’ai choisi d’élever seule mes deux fils et de reconstruire notre vie.#mère-célibataire#violences-conjugalesAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe me reconstruisType de dynamiqueDynamique familiale toxiqueContrôle coercitif3 min de lectureAu Japon, j’ai fui ses menaces et son contrôleIsolée au Japon, une musicienne française quitte un conjoint violent avec l’aide d’une voisine et des services municipaux pour protéger sa fille.#violences-conjugales#menaces-de-suicideAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe me reconstruisType de dynamiqueContrôle coercitifEscalade des violences et contrôle3 min de lectureAprès dix-huit ans de violences, j’ai fuiMère de six enfants, elle raconte dix-huit ans de violences conjugales, l’agression qui a déclenché sa fuite et sa lente reconstruction.#violences-conjugales#survivanteAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe me reconstruisJe vais mieuxType de dynamiqueManipulation spirituelleEmprise / violence narcissique3 min de lectureRetrouver ma dignité après sept ans de violencesAprès des violences et la diffusion de vidéos intimes, elle quitte la Belgique et se reconstruit grâce au soutien de ses proches et à sa foi.#reconstruction-après-des-violences#pardonAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe me reconstruisType de dynamiqueDynamique familiale toxiqueEmprise / violence narcissique3 min de lectureQuand sa violence a réveillé mon enfanceAprès une enfance marquée par les violences familiales, une femme quitte un partenaire violent et retrouve peu à peu confiance grâce aux voyages et à l’écriture.#violences-conjugales#traumatisme-infantileAnonymeLire →TémoignageDans le douteJe me reconstruisType de dynamiqueDynamique familiale toxiqueContrôle financier3 min de lectureMon père utilisait l’argent pour me contrôlerPendant ses études, l’aide financière de son père devient un moyen de pression. Elle raconte le prix de son autonomie et la fin de ce chantage.#violence-économique#famille-toxiqueAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe me reconstruisType de dynamiqueContrôle coercitifContrôle coercitif3 min de lectureJ’ai décidé de partir quand il a frappé mon filsElle excusait la colère de son compagnon jusqu’aux violences contre son fils. Soutenue par sa famille et une association, elle prépare leur départ.#violences-conjugales#survieAnonymeLire →TémoignageDans le douteJe me reconstruisType de dynamiqueContrôle coercitifContrôle coercitif3 min de lectureAprès la rupture, ses appels ne s’arrêtaient plusCent trente appels manqués, des comptes piratés et des visites imposées : elle reconnaît le harcèlement de son ex et cherche un soutien juridique.#harcèlement#rupture-de-contactAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe vais mieuxType de dynamiqueContrôle coercitifContrôle coercitif2 min de lectureQuitter le contrôle d’un parent violentViolences dès l’enfance, isolement et intrusions au travail : ce récit retrace la rupture avec un parent et la recherche d’une vie en sécurité.#famille#gaslightingAnonymeLire →TémoignageDans le douteLe cœur lourdJe vais mieuxType de dynamiqueReconstruction après empriseDéni et acceptation3 min de lectureAprès son départ, j’ai cessé d’attendre son retourElle croyait que son conjoint traversait une crise. Après la séparation, accepter son départ lui permet de reconstruire sa vie avec ses quatre enfants.#déni#divorceAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe me reconstruisType de dynamiqueContrôle coercitifContrôle coercitif3 min de lectureIl menaçait nos vies pour fouiller mon téléphoneRéfugiée en foyer, elle est retrouvée par son ex-mari. Menacée avec sa fille pour un téléphone, elle raconte sa fuite et les démarches qui ont suivi.#violences#contrôleAnonymeLire →TémoignageDans le douteJe me reconstruisType de dynamiqueContrôle coercitifContrôle coercitif2 min de lectureJe prenais son obsession pour de l’amourUn mariage précipité, des cadeaux après les crises et une violence croissante : elle raconte comment elle a reconnu le contrôle et préparé son départ.#contrôle-coercitif#violences-conjugalesAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe vais mieuxType de dynamiqueDynamique familiale toxiqueNid vide / séparation parentale3 min de lectureQuand ma fille est partie, j’ai cru perdre son amourAprès le départ de sa fille pour ses études, une mère traverse un profond désarroi. Une conversation les aide à comprendre leurs silences.#nid-vide#maternitéAnonymeLire →TémoignageEn colèreJe vais mieuxType de dynamiqueEmprise / perversion narcissiqueReconstruction après emprise3 min de lectureLa personne que j’ai sauvée m’a aidé à revivreUn ancien secouriste militaire porte la culpabilité d’avoir sauvé une femme grièvement blessée. Leurs retrouvailles changent son regard sur sa survie.#culpabilité-du-survivant#arméeAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe me reconstruisJe vais mieuxType de dynamiqueDynamique familiale toxiqueDynamique familiale toxique2 min de lectureJ’ai enfin parlé à ma mère de ses humiliationsLongtemps blessée par les critiques de sa mère sur son poids, elle trouve à l’âge adulte les mots pour parler de son enfance et poser ses limites.#famille#violencesAnonymeLire →TémoignageDans le douteJe me reconstruisType de dynamiqueEmprise / perversion narcissiqueManipulation émotionnelle2 min de lectureJe confondais l’approbation avec l’amourHabituée à devoir mériter l’affection, cette personne apprend à reconnaître sa valeur, à écouter ses besoins et à poser des limites dans ses relations.#traumatisme#estime-de-soiAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe me reconstruisType de dynamiqueEmprise / perversion narcissiqueManipulation émotionnelle2 min de lectureSortir du chaos devenu familier dans mes relationsMarqué par les deuils et une enfance instable, il reconnaît l’attrait du chaos dans ses relations et commence à chercher d’autres repères.#relations-toxiques#addictionAnonymeLire →TémoignageDans le douteJe me reconstruisType de dynamiqueEmprise / perversion narcissiqueEmprise / violence narcissique2 min de lectureJe voulais le sauver, il profitait de mon soutienElle multiplie les efforts pour un homme en difficulté, puis découvre ses mensonges et son infidélité. Elle choisit de se consacrer à sa propre reconstruction.#gaslighting#infidélitéAnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe me reconstruisType de dynamiqueDynamique familiale toxiqueEmprise / violence narcissique2 min de lectureJe ne pouvais pas décider du départ de ma mèreAprès des décennies de contrôle familial, un homme cesse de vouloir sauver sa mère à sa place et apprend à protéger ses propres limites.#famille#violencesAnonymeLire →TémoignageÀ boutLe cœur lourdJe me reconstruisType de dynamiqueDynamique familiale toxiqueDeuil et perte3 min de lectureAprès les deuils, j’ai cessé de jouer l’homme fortUn ancien sportif traverse blessures, deuils et perte de repères. Son lien avec son fils l’aide à parler de sa souffrance et à renoncer à la perfection.#deuil#suicideAnonymeLire →TémoignageDans le douteJe me reconstruisType de dynamiqueEmprise / perversion narcissiqueEmprise / violence narcissique3 min de lectureQuatorze ans à douter de ma mémoire et de moiObjets cachés, isolement et dettes imposées : après quatorze ans de contrôle, elle s’appuie sur un groupe de soutien pour reprendre sa vie en main.#gaslighting#contrôle-financierAnonymeLire →