Un espace pour se sentir moins seul·e

Vous n’avez pas à traverser cela seul·e.

Quand une relation fait souffrir, les mots des autres peuvent aider à comprendre les siens. Des témoignages, des échanges et des repères, sans jugement.

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Un peu de douceur, un pas après l’autre.

Comment vous sentez-vous aujourd’hui ?

Choisissez un ressenti pour retrouver les histoires qui en parlent. Les mêmes repères vous accompagnent pendant la lecture.

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Dans le doute20 récits Le cœur lourd29 récits En colère2 récits À bout5 récits Je me reconstruis37 récits Je vais mieux12 récits

Plusieurs émotions peuvent coexister. Ces repères décrivent les récits, sans définir votre vécu ni vous demander d’aller mieux.

TémoignageDans le douteLe cœur lourdType de dynamiqueEmprise / perversion narcissiqueManipulation et tromperie3 min de lectureJe croyais qu’il l’avait enfin quittée, jusqu’à ce que je découvre les photosAprès avoir idéalisé pendant cinq ans un homme charismatique, j’ai quitté mon mari et vendu notre maison. Une simple recherche sur les réseaux sociaux m’a révélé qu’il n’avait jamais quitté sa compagne.AnonymeLire →DiscussionDans le douteRelations142 réponsesJe ne sais pas si j’exagèreChaque fois que je parle de ce qui m’a blessée, la conversation se termine par mes excuses. Comment faire confiance à mon ressenti ?AnonymeLire →TémoignageDans le douteÀ boutJe me reconstruisType de dynamiqueEmprise / perversion narcissiqueGaslighting / déformation de la réalité3 min de lectureJe croyais que le problème venait de moi, jusqu’à ce que mon corps me dise le contrairePendant des années, j’ai cru être le problème. Il disait que mes amis étaient jaloux, que mon anxiété était anormale et que j’étais folle. Une crise le jour de mon anniversaire a fait tomber le mensonge.AnonymeLire →DiscussionJe me reconstruisReconstruction87 réponsesComment avez-vous retrouvé confiance en vous ?La relation est finie, mais prendre une décision me semble toujours impossible. Par quoi avez-vous commencé ?M.Lire →TémoignageLe cœur lourdJe me reconstruisType de dynamiqueDynamique familiale toxiqueManipulation émotionnelle3 min de lectureJe croyais que la dépression n’était que de la tristesse, jusqu’à ce qu’elle ressemble à la folieÀ 24 ans, je pensais que la dépression se résumait à la tristesse. C’était une anxiété terrifiante. J’ai appris à distinguer le pardon de l’acceptation et à demander de l’aide.AnonymeLire →DiscussionLe cœur lourdComprendre les mécanismes53 réponsesLe silence est-il toujours une manipulation ?J’essaie de comprendre la différence entre prendre du recul et utiliser le silence comme punition.cœur_curieuxLire →TémoignageDans le douteJe me reconstruisType de dynamiqueContrôle coercitifContrôle coercitif2 min de lectureIl m’a fait croire que j’étais folle, jusqu’au jour où j’ai compris que ce n’était pas vraiLes cadeaux et les plaisanteries ont laissé place aux humiliations, à l’isolement et au gaslighting. Une question d’un collègue m’a enfin aidée à voir ce qui m’arrivait.AnonymeLire →DiscussionEn colèreFamille66 réponsesPoser une limite sans la justifier dix foisQuels mots ont fonctionné quand votre famille transformait chaque limite en débat ?AnonymeLire →TémoignageLe cœur lourdJe vais mieuxType de dynamiqueEmprise / perversion narcissiqueEmprise / violence narcissique3 min de lectureJe croyais au coup de foudre, jusqu’à ce qu’il me laisse inconsciente au solEn quelques secondes, il m’a semblé être mon âme sœur. Deux ans plus tard, il m’a laissée inconsciente par terre pendant quatre heures. Voici comment j’ai survécu et retrouvé mon chemin.AnonymeLire →

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Se sentir écouté·e

Parfois, tout commence par quelques mots.

Un doute, une émotion, une petite victoire. Vous pouvez échanger avec les autres ou simplement lire pour vous sentir moins seul·e.

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01Relations

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Des mots pour ce qui semble impossible à nommer.

Nos guides apportent du contexte, des pistes de réflexion et des ressources. Ils ne posent aucun diagnostic et ne décident pas à votre place de ce qu’est votre relation.

Relations toxiquesMécanismes, doutes et questions utiles à se poser Violence psychologiqueComprendre les comportements qui fragilisent confiance et sécurité GaslightingPourquoi vous doutez parfois de vos souvenirs et perceptions ManipulationReconnaître la pression sans tirer de conclusion hâtive Relations familialesAvancer dans les dynamiques difficiles avec ses proches ReconstructionDes étapes concrètes pour retrouver confiance et stabilité Relations au travailContrôle, mise à l’écart et limites professionnelles Regards islamiquesDes réflexions ancrées dans la dignité et la bienveillance